Ακούσαμε πολλά όλον αυτόν τον καιρό με την καραντίνα και τον κορωνοϊό.
Αλλά η χειρότερη συμβουλή που ακούσαμε, ήταν:
«Είναι η καλύτερη ευκαιρία για ενδοσκόπηση.»
Αν περιμένεις να συμβεί το κακό για να κάνεις ενδοσκόπηση, τότε είναι πολύ αργά.
Μα ποτέ δεν είναι αργά, ίσως σκεφτείς.
Κι όμως, ένα μυαλό που δεν έχει δημιουργήσει τη συνήθεια της ενδοσκόπησης, τη στιγμή της απότομης αλλαγής, του πόνου, του στραβοπατήματος και του φόβου θα κάνει αυτό που ξέρει να κάνει πολύ καλά, και μάλιστα x 100!
Δηλαδή, θα πανικοβληθεί, θα στρεσαριστεί, θα αγχωθεί, και θα αντιδράσει ενστικτωδώς.
Η ηρεμία, η καθαρότητα σκέψης, η γαλήνη και η αταραξία είναι συνήθειες του μυαλού, που χτίζονται κάθε μέρα και από λίγο.
Είναι μια αποταμίευση που κάνεις εσωτερικά κάθε μέρα, ώστε, όταν τις χρειαστείς, να είναι έτοιμες και δυναμωμένες από καιρό, για να μπορέσεις να αντιμετωπίσεις με τον καλύτερο δυνατό τρόπο την αρρώστια, τη δυστυχία, την κρίση, το στραβοπάτημα και το αναπάντεχο.
Πράγματα, που ο κάθε άνθρωπος θα χρειαστεί να αντιμετωπίσει κάποια στιγμή στη ζωή του.
Όπως πληρώνουμε ασφάλεια υγείας, ώστε να μην χρειαστεί να ψάχνουμε τα απαιτούμενα χρήματα όταν συμβεί το κακό, έτσι και για το μυαλό μας πρέπει να κάνουμε κάθε μέρα την αποταμίευσή μας στην εκπαίδευσή του να μένει ήρεμο και συγκεντρωμένο.
Να μην απαιτούμε να έχουμε αυτήν την εκπαίδευση όταν συμβεί το κακό, λες και είναι το ευκολότερο πράγμα του κόσμου.
Αυτός είναι και ο λόγος που οι περισσότεροι άνθρωποι, επιστρέφοντας από τις διακοπές τους, λένε:
«Δεν ξεκουράστηκα καθόλου τελικά».
Το μυαλό χρειάζεται χρόνο, για να αλλάξει συνήθεια.
Δεν μπορεί να το έχεις για έναν ολόκληρο χρόνο καθημερινά στο κόκκινο, στο στρες και στο άγχος και ξαφνικά να περιμένεις να αλλάξει μέσα σε μια μέρα, για να προλάβεις να ξεκουραστείς στις διακοπές.
Δυστυχώς, το μυαλό δε δουλεύει σαν διακόπτης on/off.
Δεν του αρέσουν οι απότομες αλλαγές. Είναι μια μηχανή συνηθειών.
Θέλει, λοιπόν, να του δημιουργήσεις αυτήν τη συνήθεια-ικανότητα του αυτοελέγχου κάθε μέρα και από λίγο, ώστε να μπορείς να του πεις όταν το χρειαστείς :
«Τώρα, θέλω να ηρεμήσεις, να βγεις από το κόκκινο, το στρες και να σταματήσεις τις σκέψεις, για να μπορέσω να ξεκουραστώ».
Κι αυτή, είναι η μεγαλύτερη δεξιότητα για την ευτυχία και την επιτυχία, που μπορεί να καλλιεργήσει ένας άνθρωπος στη ζωή του.
Ξεκίνησε με τα σωστά εργαλεία, για να έρθεις πιο κοντά του... και να το μάθεις πώς να ηρεμεί.
Αυτό είναι και το πρώτο βήμα επιτυχίας στη ζωή... Ένα μυαλό ήσυχο... ισορροπημένο... ευτυχισμένο.
Κατέβασε την Εφαρμογή μας από το Google Play ή το App Store και ξεκίνησε Δωρεάν με τις πρώτες ασκήσεις Mindfulness!
Κάνε εγγραφή εδώ για να λαμβάνεις το Newsletter στο email σου!
