Mindful STOP: Η Δύναμη της Παύσης.

Η βάση για κάθε θετική αλλαγή στη ζωή μας είναι η ικανότητα της αυτοπαρατήρησης. Να γνωρίζουμε δηλαδή που βρισκόμαστε κάθε στιγμή, τι νιώθουμε και τι σκεφτόμαστε. Είναι αυτή η ικανότητα που θα μας βοηθήσει να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας και άρα να τον φροντίσουμε και να τον υποστηρίξουμε αποτελεσματικότερα.  Μια από τις χρήσιμες ασκήσεις για την ανάπτυξη της αυτοπαρατήρησης είναι το Mindful STOP… δηλαδή η υπενθύμιση στον εαυτό μας να επιστρέψει στο παρόν και να παρατηρήσει τι πραγματικά συμβαίνει. Στην αρχή όμως είναι αρκετά δύσκολο καθώς ξεχνάμε… να θυμηθούμε! Έτσι είναι σημαντικό να έχουμε έναν βοηθό που θα μας προσφέρει μια μικρή υπενθύμιση.  Εγγράψου σήμερα στην υπηρεσία Mindful STOP όπου θα λαμβάνεις SMS σε τυχαίες στιγμές της ημέρας για να σε “ξυπνούν” και να σε επιστρέφουν στο παρόν. Έχει πλάκα και έχει και αποτέλεσμα… win win δηλαδή!