Καλώς ήρθες στο πρόγραμμα του Mindfulness Greece ‘Sound Baths’! Θα αναρωτιέσαι, ενδεχομένως, τι ακριβώς είναι τα Sound Baths! Πρόκειται για μια διαλογιστική διαδικασία χαλάρωσης, κατά την οποία οι ήχοι δρουν θεραπευτικά για τον άνθρωπο. Η διαδικασία είναι πολύ απλή και δεν απέχει πολύ από τις πρακτικές του διαλογισμού και της χαλάρωσης. Σύμφωνα με έρευνες, τα sound baths βοηθούν το άτομο να αποβάλει το στρες και το άγχος και να ενισχύσει τη συγκέντρωσή του, επιδρώντας ευεργετικά στο νευρικό σύστημα. Οι συμμετέχοντες μιας συνεδρίας Sound Bath είναι συνήθως ξαπλωμένοι. Καθοδηγούνται αρχικά από κάποιον ειδικό σε έναν χαλαρωτικό εισαγωγικό διαλογισμό. Στη συνέχεια, συγκεντρώνονται στους ήχους των ηχητικών αντικειμένων που κρούει ο θεραπευτής. Σε αυτό το πρόγραμμα, γίνεται μια εξομοίωση της παραπάνω διαδικασίας. Για να απολαύσεις το Sound Bath, αρκεί να ξαπλώσεις άνετα, να φορέσεις τα ακουστικά σου και να ξεκινήσεις την άσκηση. Αρχικά, θα ακούσεις μια σύντομη καθοδηγούμενη χαλάρωση για το σώμα. Στη συνέχεια, με κλειστά τα μάτια σου, απλώς αφέσου και συγκεντρώσου στους ήχους που θα ακούς. Ετοιμάσου να απολαύσεις τα Sound Baths και να αποκομίσεις όλα τα ευεργετικά οφέλη τους!
top of page
bottom of page