Η διαδικασία της σκέψης
Ο Καρλ Γιούνγκ έχει πει
Η σκέψη είναι μια δύσκολη διαδικασία και για αυτό,
οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν την κριτική.
Τι εννοεί "η σκέψη είναι μια δύσκολη διαδικασία";
🤔
"Μα εγώ σκέφτομαι όλη την ώρα", ίσως σκεφτεί κάποιος.
Δεν σκέφτεσαι, απλώς το μυαλό σου παράγει σκέψεις, γιατί είναι στον αυτόματο πιλότο.
🧠✈️
Το να υπάρχουν πολλές σκέψεις στο μυαλό μου δεν σημαίνει "σκέφτομαι",
αλλά ακριβώς το αντίθετο...
Δεν σκέφτομαι.
Η διαδικασία της σκέψης, λοιπόν, είναι το ακριβώς ανάποδο:
👇
Να μπορέσω να εστιάσω το μυαλό μου
σε 1 ιδέα,
σε 1 συμβάν
ή σε 1 πρόβλημα
και να μπορέσω να το παρατηρήσω
με ηρεμία,
🌸
συγκέντρωση,
➡️
χωρίς κριτική,
🙂
ώστε να μπορέσω να δω όλες του τις πλευρές.
Και αυτό είναι πραγματικά πολύ δύσκολο!
Γιατί:
😰
το έντονο στρες της καθημερινότητας
(συνεχώς στα κόκκινα)
📱
το κινητό συνεχώς δίπλα μου
(ασταμάτητες περισπάσεις)
🤹
το ατελείωτο multitasking
(δεν εστιάζω σε τίποτα)
✈️
και ο αυτόματος πιλότος του μυαλού μου
(παλιά μοτίβα, πεποιθήσεις και τραύματα)
βρίσκονται συνεχώς στη μέση!
Μεταξύ του εστιασμένου μυαλού μου και της διαδικασίας της σκέψης:
🧠>😓+📱+ 🤹 + ✈️<💡
Χωρίς εσωτερική ηρεμία και εστίαση του μυαλού, δεν μπορεί να υπάρξει σκέψη.
Υπάρχει μόνο μια επιφανειακή "βόλτα" στις καταστάσεις, τις δυσκολίες και τα προβλήματα της ζωής.
Και αυτό δημιουργεί αντίδραση
(ενώ η βαθιά σκέψη δημιουργεί δράση).
Έτσι, όλη μέρα αντιδράμε στα πράγματα.
😡
Θυμώνουμε,
😠
πληγωνόμαστε,
💔
παρεξηγούμαστε,
😯
τσακωνόμαστε,
😫
θιγόμαστε,
😔
στεναχωριόμαστε,
😢
απογοητευόμαστε
😞
με τον σύντροφο μας,
τους φίλους,
τους συγγενείς,
τους συναδέλφους,
τους social media γνωστούς,
τους διάσημους,
τους πολιτικούς.
Και καταναλώνουμε όλη μας την ενέργεια σε έναν ατελείωτο κύκλο αντίδρασης,
♻️
μέσα στον μικρόκοσμο μιας στενής πραγματικότητας που ζούμε,
όπου δεν μας μένει τίποτα άλλο πέρα από μια
επιφανειακή άποψη για τη ζωή και για τον εαυτό μας.
🕳️
Και εκεί έρχεται η άλλη φράση του Καρλ Γιούνγκ:
Ο κόσμος
(και όχι ο μικρόκοσμός μας)
θα σε ρωτήσει κάποια στιγμή ποιος είσαι
και αν δεν έχεις απάντηση να του δώσεις,
τότε θα σου πει αυτός ποιος είσαι.
Μην αφήνεις άλλο το μυαλό σου αφρόντιστο,
μην βρίσκεις άλλες δικαιολογίες.
❌
Ξεκίνα σήμερα να αφαιρείς ένα-ένα τα εμπόδια που σε κρατάνε στον μικρόκοσμό σου.
👇
🧠>😓+📱+ 🤹 + ✈️<💡
Ξεκίνα τον Καθημερινό Διαλογισμό με συνέπεια σαν να είναι το πιο σημαντικό κομμάτι της μέρας σου.
Με εκτίμηση,
Mindfulness Greece
Κατέβασε την Εφαρμογή μας από το Google Play ή το App Store και ξεκίνησε Δωρεάν με τις πρώτες ασκήσεις Mindfulness!
Κάνε εγγραφή εδώ για να λαμβάνεις το Newsletter στο email σου!
