• Mindfulness Greece

Μόνο αυτό μας σώνει


Mindfulness Greece Cooperation

Πώς δημιουργήθηκε η ζωή;

🤔


Μα πώς από τα ιωειδή γονίδια δημιουργήθηκαν κύτταρα

🧬

και από τα απλά κύτταρα πολύπλοκοι οργανισμοί σαν το ανθρώπινο σώμα;

🧍


Ακούγεται απίστευτο,


αλλά η απάντηση σε αυτό το ερώτημα είναι απλή:

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.


Συνεργασία

🤝


Η συνεργασία


✔️ ήταν


✔️ είναι


✔️ και θα είναι


η καλύτερη και αποτελεσματικότερη


εξελικτική συνθήκη για την επιβίωση της ζωής.


Όπου δεν υπάρχει συνεργασία, υπάρχει αρρώστια.



Και αυτό ισχύει για τα πάντα:


Για το σώμα μας

🏃‍♂️


Για την εργασία μας

👩‍💻


Για τη σχέση μας

💑


Για την οικογένεια μας

👨‍👩‍👧‍👧


Για την Kοινότητά μας

🧘‍♀️


Για τη χώρα μας

🇬🇷


Για τον πλανήτη μας

🌍


Βγάλε τη συνεργασία από την εξίσωση και όλα καταρρέουν.



Για να γυρίσουμε, όμως, σε εμάς και στο σήμερα.


Γιατί, λοιπόν, ενώ η συνεργασία είναι το δομικό στοιχείο της επιβίωσής μας,


είναι τόσο δύσκολο να την εφαρμόσουμε στην καθημερινότητά μας;


Πώς μπορούμε να την βάλουμε στο σπίτι μας, στη σχέση μας, στην εργασία μας;


Ας δούμε πρώτα τι καταστρέφει τη συνεργασία:


Στενότητα

🏠

Πάνω ο μπαμπάς και η μαμά, στον κάτω όροφο η κόρη και στον παρακάτω η άλλη κόρη.


Multitasking

😫

Ένας για όλα (τα tasks) και όλα για έναν.


Έλλειψη επιλογών

Όλοι, κανένας, ποτέ, πάντα...


Οι λέξεις που μας εγκλωβίζουν σε κάθε σχέση, ερωτική, φιλική ή επαγγελματική.


Όλοι είναι λαμόγια.


Κανένας δεν μπορεί να με βοηθήσει.


Ποτέ δεν θα βγω από όλο αυτό.


Πάντα στο τέλος την πληρώνω εγώ.


Φόβος

😨

Ο πόνος γίνεται φόβος

(να μην ζήσω ξανά εκείνο τον πόνο)


και ο φόβος γίνεται θυμός ή παραίτηση

(για να ξορκίσω τον φόβο και να μην τον δείχνω).



👇

Ας δούμε τι μπορείς να κάνεις:



1. Στο Σπίτι:

🚪

✅ Πέτα ή χάρισε πράγματα που δεν χρειάζεσαι,


άδειασε τις ντουλάπες,


ελευθέρωσε τετραγωνικά,


ελευθέρωσε τους πάγκους,


κράτησε μόνο ό,τι σου είναι πραγματικά χρήσιμο,


μόνο ό,τι σου δίνει χαρά.


✅ Βγες από το σπίτι, πάρε αέρα, περπάτησε στο πάρκο.


✅ Πάρε τον σύντροφο σου ή την οικογένεια σου και φύγετε μια εκδρομή,


κάνετε γιορτές μόνοι σας αυτή τη φορά,


κλείστε τα κινητά και μιλήστε μεταξύ σας.



2. Στην εργασία:

⚙️

✅ Δούλεψε από το σπίτι κάποιες μέρες,


δούλεψε από μια ωραία καφετέρια,


αυτοματοποίησε επαναλαμβανόμενα tasks.


✅ Ζήτα βοήθεια,


κάνε focus στα σημαντικά.


✅ Βρες μια δουλειά που να σε γεμίζει, που να σου δίνει χώρο να προσφέρεις, που σε σέβονται και σε εκτιμούν.



3. Στη σχέση:

❤️

✅ Κάντε mindfulness και οι δύο,


κάντε θεραπεία και οι δύο.


✅ Ανοίξτε τη σχέση σας σε νέα γνώση, webinars, σεμινάρια.


✅ Φτιάξτε μια κοινή στρατηγική για την υγεία της σχέσης σας.



4. Στον εαυτό:

🌸

✅ Κάνε mindfulness κάθε μέρα,


κάνε θεραπεία.


✅ Επένδυσε χρόνο στην προσωπική σου ανάπτυξη,


στα προσωπικά σου τραύματα,


στα προσωπικά σου όνειρα.


✅ Παρατήρησε το μυαλό σου, παρατήρησε την καρδιά σου.



Δεν χρειάζεται να τα κάνεις όλα με τη μία!



Γράψε μου τα 3 πράγματα που θα δεσμευτείς να ολοκληρώσεις αυτήν την εβδομάδα


για να δώσεις χώρο στη ζωή σου,


ώστε να μπορέσει να μπει λίγη περισσότερη υγιής συνεργασία στην καθημερινότητά σου.

💮



Με εκτίμηση,


Mindfulness Greece




Κατέβασε την Εφαρμογή μας από το Google Play ή το App Store και ξεκίνησε Δωρεάν με τις πρώτες ασκήσεις Mindfulness!


Mindfulness Greece Application


Κάνε εγγραφή εδώ για να λαμβάνεις το Newsletter στο email σου!


Mindfulness Greece Newsletter

19 Προβολές0 Σχόλια

Πρόσφατες αναρτήσεις

Εμφάνιση όλων