Συναισθηματική Πείνα

Τρως το φαγητό ή τα συναισθήματα σου;

Τετάρτη 21 Οκτωβρίου

20:00 - 21:30

Εισηγητής: Ευάγγελος Ζουμπανέας

Καμία δίαιτα ή "μοδάτη" διατροφή με περίεργο όνομα ( keto, paleo, κτλ) δεν θα σε βοηθήσει πραγματικά αν δεν στρέψεις το φακό μέσα σου ώστε να γνωρίσεις την προσωπική - συναισθηματική σχέση σου με το φαγητό.

Σε αυτό το Webinar θα μπορέσεις να πάρεις τον έλεγχο της Συναισθηματικής Πείνας. 

Είναι γεγονός ότι δεν τρώμε πάντα επειδή πεινάμε, για να ικανοποιήσουμε δηλαδή την βιολογική μας πείνα.

Πολλές φορές χρησιμοποιούμε το φαγητό για να διαχειριστούμε δύσκολα συναισθήματα που βιώνουμε όπως λύπη, θυμό, άγχος ή για να επιβραβεύσουμε τον εαυτό μας για κάτι που καταφέραμε.

Σε αυτή την περίπτωση επιλέγουμε συνήθως να φάμε πίτσες, σουβλάκια, γλυκά. Τροφές που δεν έχουν καμία διατροφική αξία.

Μια άλλη συνηθισμένη αντίδραση είναι η βραδινή επιδρομή στο ψυγείο, είτε πριν τον ύπνο ή κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Όταν λοιπόν χρησιμοποιούμε το φαγητό για να νιώσουμε καλύτερα, για να «ταΐσουμε» τα συναισθήματά μας και όχι το στομάχι μας τότε βιώνουμε τη συναισθηματική πείνα.

Έτσι, όχι μόνο δεν λύνεται το πρόβλημα, αλλά συνήθως αισθανόμαστε επιπλέον και ενοχές γι’ αυτά που καταναλώσαμε.

Και δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος που δεν σπάει εύκολα.

Σε αυτό το Webinar ο κορυφαίος διατροφολόγος και best selling συγγραφέας Ευάγγελος Ζουμπανέας θα σου μάθει πώς να σπάσεις άμεσα τον φαύλο κύκλο της Συναισθηματικής Πείνας:

✔ Μάθε πώς να διαχωρίζεις τη Συναισθηματική από την Βιολογική Πείνα.

    ✔ Μάθε το σωστό τρόπο οργάνωσης των γευμάτων σου, χωρίς κόπο και χρόνο, ώστε να μειώσεις τη συναισθηματική πείνα μέσα στην ημέρα.

    ✔ Πώς να κόψεις τις νυχτερινές επιδρομές στο ψυγείο και να κοιμάσαι καλύτερα και χωρίς διακοπές στον ύπνο σου.

    ✔ Μάθε πώς να προφυλάσσεσαι από τις “επικίνδυνες” για συναισθηματική πείνα καταστάσεις μέσα στην εβδομάδα.

    ✔ Άλλαξε τον τρόπο που βλέπεις τα γεύματα και τα σνακ μέσα στην ημέρα και κάνε τα σύμμαχό σου για μια ουσιαστική αλλαγή στη συνολική υγεία, την απόδοση αλλά και την εικόνα σου χάνοντας τα περιττά κιλά φυσικά, χωρίς ανούσιες δίαιτες ή “μοδάτες” διατροφές.

    ✔ Μετά το webinar θα σου δώσουμε το πιο χρήσιμο εργαλείο για να εφαρμόσεις άμεσα όσα θα μάθεις. Θα λάβεις δώρο το βιβλίο του Ευάγγελου Ζουμπανέα "Διατροφική Νοημοσύνη & Thin Positive - Μυστικα Έλέγχου της Πείνας & της Διατροφής"

Συναισθηματική Πείνα

Τρως το φαγητό ή τα συναισθήματα σου;

To Webinar πραγματοποιείται μέσω του ZOOM

 

Τετάρτη 21 Οκτωβρίου

20:00 - 21:30

Κόστος Συμμετοχής: 99€

Οι 20 πρώτες συμμετοχές σε προσφορά μόνο 59€

Ο Ευάγγελος Ζουμπανέας είναι Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Best Selling συγγραφέας των βιβλίων "Διατροφική Νοημοσύνη & Thin Positive - Μυστικα Έλέγχου της Πείνας & της Διατροφής", Master Practitioner on Eating Disorder, Διευθυντής του ενημερωτικού portal υγείας www.diatrofi.gr και Γενικός Διευθυντής του Κέντρου Εκπαίδευσης και Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών.

Τ. 210 2202702

 

E. info@mindfulnessgreece.gr

 

W. www.mindfulnessgreece.gr

 

A. Τournavitou 8, Athens, 10553