Μόνο αυτό μας σώνει

Πώς δημιουργήθηκε η ζωή;

🤔

Μα πώς από τα ιωειδή γονίδια δημιουργήθηκαν κύτταρα

🧬

και από τα απλά κύτταρα πολύπλοκοι οργανισμοί σαν το ανθρώπινο σώμα;

🧍

Ακούγεται απίστευτο,

αλλά η απάντηση σε αυτό το ερώτημα είναι απλή:

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

Συνεργασία

🤝

Η συνεργασία

✔️ ήταν

✔️ είναι

✔️ και θα είναι

η καλύτερη και αποτελεσματικότερη

εξελικτική συνθήκη για την επιβίωση της ζωής.

Όπου δεν υπάρχει συνεργασία, υπάρχει αρρώστια.

Και αυτό ισχύει για τα πάντα:

Για το σώμα μας

🏃‍♂️

Για την εργασία μας

👩‍💻

Για τη σχέση μας

💑

Για την οικογένεια μας

👨‍👩‍👧‍👧

Για την Kοινότητά μας

🧘‍♀️

Για τη χώρα μας

🇬🇷

Για τον πλανήτη μας

🌍

Βγάλε τη συνεργασία από την εξίσωση και όλα καταρρέουν.

Για να γυρίσουμε, όμως, σε εμάς και στο σήμερα.

Γιατί, λοιπόν, ενώ η συνεργασία είναι το δομικό στοιχείο της επιβίωσής μας,

είναι τόσο δύσκολο να την εφαρμόσουμε στην καθημερινότητά μας;

❓

Πώς μπορούμε να την βάλουμε στο σπίτι μας, στη σχέση μας, στην εργασία μας;

Ας δούμε πρώτα τι καταστρέφει τη συνεργασία:

Στενότητα

🏠

Πάνω ο μπαμπάς και η μαμά, στον κάτω όροφο η κόρη και στον παρακάτω η άλλη κόρη.

Multitasking

😫

Ένας για όλα (τα tasks) και όλα για έναν.

Έλλειψη επιλογών

❌

Όλοι, κανένας, ποτέ, πάντα...

Οι λέξεις που μας εγκλωβίζουν σε κάθε σχέση, ερωτική, φιλική ή επαγγελματική.

Όλοι είναι λαμόγια.

Κανένας δεν μπορεί να με βοηθήσει.

Ποτέ δεν θα βγω από όλο αυτό.

Πάντα στο τέλος την πληρώνω εγώ.

Φόβος

😨

Ο πόνος γίνεται φόβος

(να μην ζήσω ξανά εκείνο τον πόνο)

και ο φόβος γίνεται θυμός ή παραίτηση

(για να ξορκίσω τον φόβο και να μην τον δείχνω).

👇

Ας δούμε τι μπορείς να κάνεις:

1. Στο Σπίτι:

🚪

✅ Πέτα ή χάρισε πράγματα που δεν χρειάζεσαι,

άδειασε τις ντουλάπες,

ελευθέρωσε τετραγωνικά,

ελευθέρωσε τους πάγκους,

κράτησε μόνο ό,τι σου είναι πραγματικά χρήσιμο,

μόνο ό,τι σου δίνει χαρά.

✅ Βγες από το σπίτι, πάρε αέρα, περπάτησε στο πάρκο.

✅ Πάρε τον σύντροφο σου ή την οικογένεια σου και φύγετε μια εκδρομή,

κάνετε γιορτές μόνοι σας αυτή τη φορά,

κλείστε τα κινητά και μιλήστε μεταξύ σας.

2. Στην εργασία:

⚙️

✅ Δούλεψε από το σπίτι κάποιες μέρες,

δούλεψε από μια ωραία καφετέρια,

αυτοματοποίησε επαναλαμβανόμενα tasks.

✅ Ζήτα βοήθεια,

κάνε focus στα σημαντικά.

✅ Βρες μια δουλειά που να σε γεμίζει, που να σου δίνει χώρο να προσφέρεις, που σε σέβονται και σε εκτιμούν.

3. Στη σχέση:

❤️

✅ Κάντε mindfulness και οι δύο,

κάντε θεραπεία και οι δύο.

✅ Ανοίξτε τη σχέση σας σε νέα γνώση, webinars, σεμινάρια.

✅ Φτιάξτε μια κοινή στρατηγική για την υγεία της σχέσης σας.

4. Στον εαυτό:

🌸

✅ Κάνε mindfulness κάθε μέρα,

κάνε θεραπεία.

✅ Επένδυσε χρόνο στην προσωπική σου ανάπτυξη,

στα προσωπικά σου τραύματα,

στα προσωπικά σου όνειρα.

✅ Παρατήρησε το μυαλό σου, παρατήρησε την καρδιά σου.

Δεν χρειάζεται να τα κάνεις όλα με τη μία!

Γράψε μου τα 3 πράγματα που θα δεσμευτείς να ολοκληρώσεις αυτήν την εβδομάδα

για να δώσεις χώρο στη ζωή σου,

ώστε να μπορέσει να μπει λίγη περισσότερη υγιής συνεργασία στην καθημερινότητά σου.

💮

Με εκτίμηση,

Mindfulness Greece

Κατέβασε την Εφαρμογή μας από το Google Play ή το App Store και ξεκίνησε Δωρεάν με τις πρώτες ασκήσεις Mindfulness!

Κάνε εγγραφή εδώ για να λαμβάνεις το Newsletter στο email σου!