Πώς δημιουργήθηκε η ζωή;
🤔
Μα πώς από τα ιωειδή γονίδια δημιουργήθηκαν κύτταρα
🧬
και από τα απλά κύτταρα πολύπλοκοι οργανισμοί σαν το ανθρώπινο σώμα;
🧍
Ακούγεται απίστευτο,
αλλά η απάντηση σε αυτό το ερώτημα είναι απλή:
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Συνεργασία
🤝
Η συνεργασία
✔️ ήταν
✔️ είναι
✔️ και θα είναι
η καλύτερη και αποτελεσματικότερη
εξελικτική συνθήκη για την επιβίωση της ζωής.
Όπου δεν υπάρχει συνεργασία, υπάρχει αρρώστια.
Και αυτό ισχύει για τα πάντα:
Για το σώμα μας
🏃♂️
Για την εργασία μας
👩💻
Για τη σχέση μας
💑
Για την οικογένεια μας
👨👩👧👧
Για την Kοινότητά μας
🧘♀️
Για τη χώρα μας
🇬🇷
Για τον πλανήτη μας
🌍
Βγάλε τη συνεργασία από την εξίσωση και όλα καταρρέουν.
Για να γυρίσουμε, όμως, σε εμάς και στο σήμερα.
Γιατί, λοιπόν, ενώ η συνεργασία είναι το δομικό στοιχείο της επιβίωσής μας,
είναι τόσο δύσκολο να την εφαρμόσουμε στην καθημερινότητά μας;
❓
Πώς μπορούμε να την βάλουμε στο σπίτι μας, στη σχέση μας, στην εργασία μας;
Ας δούμε πρώτα τι καταστρέφει τη συνεργασία:
Στενότητα
🏠
Πάνω ο μπαμπάς και η μαμά, στον κάτω όροφο η κόρη και στον παρακάτω η άλλη κόρη.
Multitasking
😫
Ένας για όλα (τα tasks) και όλα για έναν.
Έλλειψη επιλογών
❌
Όλοι, κανένας, ποτέ, πάντα...
Οι λέξεις που μας εγκλωβίζουν σε κάθε σχέση, ερωτική, φιλική ή επαγγελματική.
Όλοι είναι λαμόγια.
Κανένας δεν μπορεί να με βοηθήσει.
Ποτέ δεν θα βγω από όλο αυτό.
Πάντα στο τέλος την πληρώνω εγώ.
Φόβος
😨
Ο πόνος γίνεται φόβος
(να μην ζήσω ξανά εκείνο τον πόνο)
και ο φόβος γίνεται θυμός ή παραίτηση
(για να ξορκίσω τον φόβο και να μην τον δείχνω).
👇
Ας δούμε τι μπορείς να κάνεις:
1. Στο Σπίτι:
🚪
✅ Πέτα ή χάρισε πράγματα που δεν χρειάζεσαι,
άδειασε τις ντουλάπες,
ελευθέρωσε τετραγωνικά,
ελευθέρωσε τους πάγκους,
κράτησε μόνο ό,τι σου είναι πραγματικά χρήσιμο,
μόνο ό,τι σου δίνει χαρά.
✅ Βγες από το σπίτι, πάρε αέρα, περπάτησε στο πάρκο.
✅ Πάρε τον σύντροφο σου ή την οικογένεια σου και φύγετε μια εκδρομή,
κάνετε γιορτές μόνοι σας αυτή τη φορά,
κλείστε τα κινητά και μιλήστε μεταξύ σας.
2. Στην εργασία:
⚙️
✅ Δούλεψε από το σπίτι κάποιες μέρες,
δούλεψε από μια ωραία καφετέρια,
αυτοματοποίησε επαναλαμβανόμενα tasks.
✅ Ζήτα βοήθεια,
κάνε focus στα σημαντικά.
✅ Βρες μια δουλειά που να σε γεμίζει, που να σου δίνει χώρο να προσφέρεις, που σε σέβονται και σε εκτιμούν.
3. Στη σχέση:
❤️
✅ Κάντε mindfulness και οι δύο,
κάντε θεραπεία και οι δύο.
✅ Ανοίξτε τη σχέση σας σε νέα γνώση, webinars, σεμινάρια.
✅ Φτιάξτε μια κοινή στρατηγική για την υγεία της σχέσης σας.
4. Στον εαυτό:
🌸
✅ Κάνε mindfulness κάθε μέρα,
κάνε θεραπεία.
✅ Επένδυσε χρόνο στην προσωπική σου ανάπτυξη,
στα προσωπικά σου τραύματα,
στα προσωπικά σου όνειρα.
✅ Παρατήρησε το μυαλό σου, παρατήρησε την καρδιά σου.
Δεν χρειάζεται να τα κάνεις όλα με τη μία!
Γράψε μου τα 3 πράγματα που θα δεσμευτείς να ολοκληρώσεις αυτήν την εβδομάδα
για να δώσεις χώρο στη ζωή σου,
ώστε να μπορέσει να μπει λίγη περισσότερη υγιής συνεργασία στην καθημερινότητά σου.
💮
Με εκτίμηση,
Mindfulness Greece
Κατέβασε την Εφαρμογή μας από το Google Play ή το App Store και ξεκίνησε Δωρεάν με τις πρώτες ασκήσεις Mindfulness!
Κάνε εγγραφή εδώ για να λαμβάνεις το Newsletter στο email σου!
