Σήμερα θα ρίξουμε μια mindful ματιά στον πόλεμο, αλλά και τι μπορούμε να κάνουμε.
Αν νιώθεις μεγάλη πίεση ή ένταση γι' αυτό το θέμα, δεν χρειάζεται να διαβάσεις αυτό το email.
Ας ξεκινήσουμε λοιπόν...
Ο πόλεμος εκτός από όλα τα κακά που είναι,
είναι και κάτι ακόμα...
Ένα ντόμινο.
"Χτυπάς ένα τουβλάκι στην ανατολή, τουβλάκια πέφτουν στη δύση,
που παρασέρνουν άλλα τουβλάκια στον βορρά και γκρεμίζουν άλλα τουβλάκια στον νότο."
◼️ ◻️ ◼️ ◻️
Είμαστε επίσημα πλέον σε έναν 3ο παγκόσμιο πόλεμο,
με μια δύναμη να πολεμάει με τον παλιό τρόπο
(τανκς, όπλα και αεροπλάνα)
και μια δύναμη (βασικά πολλές δυνάμεις) να πολεμάει με τον σύγχρονο τρόπο
(οικονομικό αποκλεισμό τεράστιας κλίμακας).
Τον παλιό τρόπο τον έχουμε δει ξανά στο παρελθόν και τι απίστευτα δεινά προκαλεί όταν γίνει σε μεγάλη κλίμακα,
✖️
αυτό που θα δούμε όμως για πρώτη φορά είναι τον νέο τρόπο πολέμου σε μεγάλη κλίμακα.
Είχαμε δει τον νέο τρόπο πολέμου να γίνεται σε μικρές χώρες, αλλά ποτέ σε παγκόσμιο επίπεδο.
🌐
Και γι' αυτό τον λόγο, είναι ξεκάθαρο ότι είμαστε στην αρχή ενός παγκοσμίου πολέμου
με νέες συνθήκες,
νέα όπλα
και νέες παράπλευρες απώλειες.
Και αυτό προκαλεί φόβο.
"Τι πρέπει να κάνω;", με ρωτάνε πολλοί.
Να φοβηθώ;
Να διαβάζω συνεχώς τις εξελίξεις;
Να μην φοβάμαι;
Να μην διαβάζω τα νέα και να εστιάσω σε κάτι άλλο;
Και η απάντηση μου είναι:
Ό,τι και αν αποφασίσεις να κάνεις από τα παραπάνω, το σημαντικό είναι:
Φρόντισε τον εαυτό σου που φοβάται.
🤍
Κ α ι να φοβάσαι
κ α ι να φροντίζεις τον εαυτό σου.
Το θάρρος και το κουράγιο δεν υπάρχουν στην έλλειψη του φόβου,
αλλά στην αποδοχή του φόβου,
στη φροντίδα αυτού του φόβου.
🌱
Ο πανικός και η φοβία δεν υπάρχουν στην εμφάνιση του φόβου,
αλλά στην προσπάθεια αποφυγής του.
⛔
Φρόντισε τον εαυτό σου που φοβάται.
Πώς;
1. Φρόντισε το μυαλό σου
Αν κάνεις ήδη αρκετό καιρό το Καθημερινό Πρόγραμμα Διαλογισμών στην εφαρμογή μας,
θα έχεις ήδη χτίσει την ικανότητα να παρατηρήσεις τον φόβο μέσα σου,
πώς εμφανίζεται αλλά και πώς να τον αποδέχεσαι και να τον αγκαλιάζεις.
Αν δεν κάνεις διαλογισμό, δεν πειράζει,
ξεκίνα τώρα.
Ξεκίνα τώρα όμως.
Έχω γράψει επανειλημμένα για τα οφέλη του διαλογισμού,
τώρα όμως δεν είναι ώρα για θεωρία αλλά για πράξη.
🧘
Τώρα περισσότερο από ποτέ είναι σημαντικό να έχουμε τον συνειδητό έλεγχο του μυαλού μας,
καθώς θα χρειαστούμε εσωτερική ηρεμία και καθαρή σκέψη.
2. Αυτοφροντίδα
Μην είσαι αυστηρή/ος με τον εαυτό σου και προσπάθησε να μην έχεις υπερβολικές απαιτήσεις από τον εαυτό σου.
Δεν φταις εσύ για τον πόλεμο.
Δεν μπορείς να κάνεις κάτι για να τον σταματήσεις άμεσα.
Δεν χρειάζεται να διαβάζεις και να ξέρεις τα πάντα για τον πόλεμο.
Δεν χρειάζεται να αδιαφορείς ή να μην διαβάζεις τίποτα για τον πόλεμο.
Προσπάθησε να βάλεις μια ισορροπία μέσα στην εβδομάδα σου.
🌸
Πες στον εαυτό σου ότι είναι φυσιολογικό να νιώθεις θυμό, φόβο και απογοήτευση.
3. Δράσε
Αυτό που μας κάνει να προχωράμε παρόλο τον φόβο και τον θυμό, είναι η αγάπη.
Η αγάπη μας κάνει να λέμε:
Φοβάμαι, αλλά θα κάνω το καλύτερο που μπορώ για σένα.
Αγάπη για τον εαυτό μας, για την οικογένεια μας για τον συνάνθρωπο μας.
Θα δημιουργήσει ο πόλεμος ακόμα υψηλότερες τιμές;
Ναι
Θα δημιουργήσει ελλείψεις σε βασικά αγαθά;
Ναι
Χρησιμοποίησε το εργαλείο μας για ψυχική θωράκιση σε δύσκολους καιρούς.
Η ψυχική θωράκιση είναι σαν την ασφάλεια υγείας, δεν θέλεις να την ψάχνεις όταν θα συμβεί το ατύχημα.
Θέλεις να την έχεις χτίσει, όταν τα πράγματα είναι καλά.
Φρόντισε το μυαλό σου.
Έχουν συμβεί πολλά όλα αυτά τα χρόνια...
Είναι ξεκάθαρο πλέον.
Έχει φτάσει η ώρα για τη γενιά μας να αναμετρηθεί με τον κόσμο.
Και τα όπλα μας είναι:
η ενσυνειδητότητα
💮
και
η αγάπη,
❤️
τα 2 όπλα που πάντα νικούν τον φόβο και τον θυμό.
Όλη η ομάδα του Mindfulness Greece θα είμαστε πάντα δίπλα σου.
Με εκτίμηση, Mindfulness Greece
Κατέβασε την Εφαρμογή μας από το Google Play ή το App Store και ξεκίνησε Δωρεάν με τις πρώτες ασκήσεις Mindfulness!
Κάνε εγγραφή εδώ για να λαμβάνεις το Newsletter στο email σου!
