Τι είναι Επιθυμία; Η περίοδος που κάνεις τoν εαυτό σου δυστυχή, μέχρι να ικανοποιήσεις την επιθυμία και να νιώσεις ευτυχής. Συνήθως η περίοδος που νιώθεις δυστυχής είναι πολύ μεγαλύτερη από την περίοδο που νιώθεις ευτυχής. Περίοδος με Δυστυχία (κυνήγι επιθυμίας) ------------- Περίοδος με Ευτυχία (ικανοποίηση επιθυμίας) --- Δεν είναι, όμως, σε καμία περίπτωση κακό να έχεις επιθυμίες. Κακό είναι να έχεις πολλές επιθυμίες. Είναι η πιο σίγουρη συνταγή για δυστυχία στη ζωή, καθώς θα βρίσκεσαι συνεχώς και χωρίς τέλος στην περίοδο που κυνηγάς επιθυμίες, δηλαδή σε δυστυχία. Ίσως, είναι πιο χρήσιμο να βάλεις στη ζωή σου 2-3 μεγάλες μακροπρόθεσμες επιθυμίες και να κόψεις δραστικά όλες τις μικρές καθημερινές επιθυμίες. Μερικά παραδείγματα... Μεγάλες Επιθυμίες: Να φτιάξω ένα προϊόν ή υπηρεσία, που θα βοηθήσει τον κόσμο Να φτιάξω μια ευτυχισμένη οικογένεια Να γίνω επιστήμονας Να σπουδάσω κάτι, που πραγματικά αγαπώ Να γίνω πολύ καλός κιθαρίστας (ή ντράμερ;) Να φτιάξω μια start up, που θα γίνει γνωστή σε όλον τον κόσμο Να γίνω χρήσιμος στη δουλειά μου Μικρές Επιθυμίες: Να μη βρέξει Να μην κάνει κρύο Να μην κολλήσει το internet Να με εξυπηρετούν άμεσα στην καφετέρια Να μου φέρουν τον λογαριασμό γρήγορα Να μην έχει κίνηση Να πάρω πολλά like Να πάρω like από συγκεκριμένους ανθρώπους Να παίρνω επιβεβαίωση από αγνώστους ή από ανθρώπους, που δεν συμπαθώ καν Να φοράω μόνο μάρκες Να είμαι πάντα στην πένα Να είμαι πάντα στη μόδα Να έχω πάντα το τελευταίο iPhone Να με σέβονται όλοι Να με συμπαθούν όλοι Να είναι όλα τακτοποιημένα και πάντα στη θέση τους Να μην πονάω πουθενά Να μην έχω ποτέ πονοκέφαλο Να είμαι πάντα σε καλή διάθεση Να φαίνονται και οι 6 κοιλιακοί μου Διάλεξε τις 2-3 μεγάλες επιθυμίες σου και βάλε όλη σου την ενέργεια εκεί. Ταυτόχρονα, άφησε όσες περισσότερες μικρές επιθυμίες μπορείς να φύγουν... Αποδέξου ότι τα πράγματα δε λειτουργούν πάντα με τον καλύτερο τρόπο και όσο κι αν προσπαθείς, ουσιαστικά δεν έχεις κανέναν έλεγχο επάνω τους. Πριν λίγες μέρες λάβαμε το παρακάτω email από μια γυναίκα, που ανήκει σε ευπαθείς ομάδες με προβλήματα υγείας: Θέλω να σας ευχαριστήσω θερμά για το δώρο που μου κάνατε, και να σας μεταφέρω την εμπειρία μου, καθώς ολοκλήρωσα ήδη το πρόγραμμα των 60 ημερών στο application σας. Είναι ακριβώς, όπως τα περιγράφετε! Η αλλαγή στη ζωή μου έγινε. Δεν αγχώνομαι όπως πριν, παίρνω τον χρόνο μου και δεν εγκαταλείπω τον εαυτό μου, όταν τα πράγματά ζορίζουν, με αποτέλεσμα να νιώθω καλύτερα όχι μόνο ψυχικά, αλλά και σωματικά. Χαίρομαι αφάνταστα που βρεθήκατε στον δρόμο μου και με βοηθήσατε να κάνω το "κλικ" προς τη διαύγεια. Σας είμαι ευγνώμων! Το Application μας έχει φτιαχτεί, για να σε βοηθήσει και στα 2 παραπάνω πράγματα: Να στρέψεις τον φακό μέσα σου και να ανακαλύψεις ποιες είναι πραγματικά οι ουσιαστικές επιθυμίες στη ζωή σου. Να καλλιεργήσεις μέσα σου την ηρεμία, την υπομονή και την αποδοχή των καταστάσεων και, έτσι, να σπάσει ο κύκλος της αντίδρασης ('θέλω' - 'δε θέλω') στα μικρά καθημερινά πράγματα. Εμείς σου δίνουμε τα κατάλληλα εργαλεία και ήδη χιλιάδες χρήστες μας έχουν αλλάξει την καθημερινότητά τους σε μια πιο ήρεμη, γαλήνια και θετική καθημερινότητα. Η απόφαση, όμως, να τα βάλεις στη ζωή σου είναι μόνο δική σου. Όταν νιώσεις έτοιμη ή έτοιμος για τη θετική αλλαγή στη ζωή σου, το Application μας θα είναι μόνο ένα κλικ μακριά. Με εκτίμηση, Mindfulness Greece
Κατέβασε την Εφαρμογή μας από το Google Play ή το App Store και ξεκίνησε Δωρεάν με τις πρώτες ασκήσεις Mindfulness!
Κάνε εγγραφή εδώ για να λαμβάνεις το Newsletter στο email σου!
