• Mindfulness Greece

Ζούμε για ένα ΑΝ...

Ενημερώθηκε: Σεπτ 9

Θα θέλαμε να σκεφτείς για λίγο πώς θα ήταν η ζωή σου αν μπορούσες να έχεις το συνειδητό έλεγχο: 1. των αυτόματων αντιδράσεων, 2. των συνηθειών, 3. των συμπεριφορών σου στην καθημερινότητα. Κάνε μια μικρή αναδρομή στο παρελθόν: Θα είχες μιλήσει με τον ίδιο τρόπο σε ένα αγαπημένο σου πρόσωπο ή σε ένα συνάδελφο/συνεργάτη;​

Θα είχες "τιμωρήσει" τον εαυτό σου για εκείνο το μικρό λάθος που έκανε; ​ Θα είχες ακυρώσει εκείνο το ταξίδι που πάντα ήθελες να κάνεις για το φόβο του αεροπλάνου;

Θα είχες αφήσει για αργότερα τα όνειρα για τη ζωή σου ή την καριέρα σου; ​ Θα είχες υπομείνει εκείνο το τοξικό περιβάλλον μόνο και μόνο για τον φόβο της αλλαγής;​

Θα είχες μιλήσει με τον ίδιο τρόπο στο παιδί σου για εκείνη την μικρή αταξία που έκανε;

Θα είχες φάει εκείνο το junk food που σου ανακάτεψε το στομάχι μετά;

Θα είχες σπαταλήσει 2 ώρες στα social media;

Πάρε μερικές βαθιές αναπνοές...

Δώσε λίγο χρόνο να σκεφτείς τα παραπάνω. Μην χαθείς αμέσως στην επόμενη σκέψη ή δουλειά.




Θυμηθήκαμε ένα άρθρο που κυκλοφόρησε με επιτυχία στο ίντερνετ το οποίο έλεγε... Ξυπνάμε και τρέχουμε, πάμε στην δουλειά μας τρέχοντας, κάνουμε τη δουλειά μας τρέχοντας, γυρνάμε σπίτι τρέχοντας....τρέχουμε να προλάβουμε, τρέχουμε, τρέχουμε. Και στο τρέξιμο μας αυτό παίρνουμε μαζί και τα παιδιά μας από την στιγμή που θα γεννηθούν.

Να ξεκινήσει να μιλάει πιο γρήγορα από της ξαδέρφης μου το παιδί, να περπατήσει από νωρίς, να πάει σχολείο και να ξέρει ήδη να γράφει, να ξεκινήσει ξένες γλώσσες από μικρό γιατί ο εγκέφαλός του μαθαίνει πιο γρήγορα... Σχολείο, ασκήσεις για το σπίτι, εξωσχολικές δραστηριότητες...να πάει μπαλέτο, κολυμβητήριο, καράτε, ποδόσφαιρο, πιάνο, μουσική...να μάθει τώρα που ο εγκέφαλός του μαθαίνει εύκολα..

. ...και τον υπερφορτώνουμε αυτόν τον εγκέφαλο πριν ακόμα ανθίσει.

Ξεχνάμε ότι ο εγκέφαλος μαθαίνει στην ηρεμία και στο παιχνίδι και όχι στην υπερφόρτωση.

Και η κατάθλιψη ξεκινάει πλέον από τα 13 χρόνια.

Γιατί το τρέξιμο έχει ξεκινήσει από νωρίς και όταν τρέχεις δεν προλαβαίνεις να σκεφτείς, να νιώσεις, να μοιραστείς, να παίξεις, να ζήσεις τη στιγμή και έτσι χάνεται το νόημα...

Τρέχω και ποτέ δεν είναι αρκετό...και όσο περισσότερο τρέχω τόσο περισσότερο απομακρύνεται η ζωή...και τρέχω ακόμα πιο γρήγορα μήπως και την προλάβω. Ζούμε με ένα Αν...το οποίο μας κρατά μακριά απο το να γευτούμε αυτό που έχουμε και ζούμε στο τώρα. Αν βγάλω περισσότερα λεφτά, αν χάσω κάποια κιλά, αν προλάβω, αν αγοράσω, αν ήμουν αλλιώς, αν είχα αυτοπεποίθηση, αν ο άντρας μου, αν το αφεντικό μου, αν η γυναίκα μου...

Τρέχουμε και κυνηγάμε το Αν.. και ο χρόνος γλιστράει μέσα από τα χέρια μας. Πότε πέρασαν 10 χρόνια λέμε. "Κοίτα τι όμορφη που ήμουν τότε.." Στιγμές που μας γλίστρησαν από τα χέρια... Δεν σε έχουμε γνωρίσει από κοντά, και θα χαρούμε πολύ να γίνει αυτό κάποια στιγμή, αλλά είμαστε σίγουροι ότι είσαι ένας όμορφος και ξεχωριστός άνθρωπος.

Το θέμα βέβαια δεν είναι να στο πούμε εμείς.

Είναι να κάνεις λίγο χώρο μέσα σου για να αρχίσεις να το βλέπεις καθαρά και εσύ.

Να βρεις λίγο χρόνο να το ευχαριστηθείς και να ζήσεις τη μοναδικότητά σου.

Ο Αϊνστάιν έλεγε:

1. Η φαντασία είναι πιο σημαντική από τη γνώση.

2. Η επιτυχία μου δεν οφείλεται στο ότι είμαι ιδιαίτερα έξυπνος, απλώς αφιερώνω στα προβλήματα περισσότερο χρόνο.

Φαντασία και χρόνος. Δυο πράγματα που στερούμε απίστευτα από τους εαυτούς μας και από τα παιδιά μας. Οφείλουμε να πάρουμε πίσω τη φαντασία και τον χρόνο για τους εαυτούς μας και τα παιδιά μας. Πρέπει να βγούμε απο τις αυτόματες αντιδράσεις μας, το τρέξιμο και το στρες.

Να πάρουμε το συνειδητό έλεγχο του μυαλού μας.

Όταν τρέχουμε συνέχεια και βρισκόμαστε στον αυτόματο πιλότο υπάρχει ένας βαθύς διαχωρισμός μεταξύ του εαυτού μας και της ζωής. Να μάθουμε να ζούμε τις στιγμές της καθημερινότητας μας με περισσότερη επίγνωση, συνειδητότητα και ουσία.

Να γίνουμε πιο ήρεμοι, πιο επικεντρωμένοι, με καθαρότητα σκέψης, πιο αποδοτικοί αλλά και με περισσότερη καλοσύνη και φροντίδα για τον εαυτό μας και τα παιδιά μας. Να μπορούμε να κάνουμε τις επιλογές που είναι χρήσιμες και ωφέλιμες.

Να μάθουμε με πρακτικό και επιστημονικό τρόπο πώς να ζούμε με ενσυνειδητότητα (mindfulness).

Κατέβασε την Εφαρμογή μας από το Google Play ή το App Store και ξεκίνησε Δωρεάν με τις πρώτες ασκήσεις Mindfulness!

Τ. 210 2202702

 

E. info@mindfulnessgreece.gr

 

W. www.mindfulnessgreece.gr

 

A. Τournavitou 8, Athens, 10553