Για να μετρήσεις την ποιότητα της ζωής σου, χρειάζεται να κάνεις μόνο ένα πράγμα: Μην κάνεις τίποτα για μια ώρα ⏱️ και παρατήρησε πώς νιώθεις. Το μυαλό σου είναι όλη σου η πραγματικότητα και αν μένοντας μαζί του για μια ώρα δεν υπάρχει ηρεμία, τότε όλος σου ο κόσμος δεν έχει ηρεμία. Αν νιώθεις πλήξη, τότε η ζωή σου θα έχει πλήξη και θα προσπαθείς να ξεφύγεις, βρίσκοντας πράγματα που ενεργοποιούν τη ντοπαμίνη σου. Αν νιώθεις εκνευρισμό, τότε η ζωή σου θα είναι γεμάτη συγκρούσεις και εντάσεις. Αν νιώθεις θλίψη, τότε η ζωή σου θα είναι βαριά, κουραστική και ίσως με απόλυτο έλεγχο και τελειομανία. Ο τρόπος που βλέπεις τον κόσμο, είναι ουσιαστικά όλος σου ο κόσμος. Αν, λοιπόν, το μυαλό σου είναι η πηγή όλης της πραγματικότητας σου, δεν είναι λογικό να ξεκινήσεις από εκεί την αλλαγή; Πριν κάνεις, όμως, το πρώτο βήμα για την αλλαγή, θα χρειαστεί να γνωριστείτε μεταξύ σας. Να δεις τι συμβαίνει στο μυαλό σου, όταν κόψεις τον θόρυβο και τις συνεχείς περισπάσεις. Κλείσε, λοιπόν, τα μάτια σου και μην κάνεις τίποτα για μια ώρα... Ήρθε η ώρα να γνωριστείς με το μυαλό σου. 🧠 Με εκτίμηση, Mindfulness Greece
Κατέβασε την Εφαρμογή μας από το Google Play ή το App Store και ξεκίνησε Δωρεάν με τις πρώτες ασκήσεις Mindfulness!
Κάνε εγγραφή εδώ για να λαμβάνεις το Newsletter στο email σου!
Komentar