Τι περιέχει η εφαρμογή Mindfulness Greece

Σε αυτό το app θα βρείτε ένα πλήρες πρόγραμμα καθημερινών διαλογισμών όπου θα έχετε την ευκαιρία να αφυπνίσετε πολλά και διαφορετικά κομμάτια του εαυτού σας. Περιλαμβάνει διαλογισμούς αναπνοής, σκέψεων, ήχων, καρδιάς, σώματος, ευγνωμοσύνης κ.α.

Η διάρκειά του έχει στηριχθεί στις νευροεπιστημονικές έρευνες που δείχνουν ότι ο εγκέφαλος χρειάζεται το λιγότερο 8 εβδομάδες για να αρχίσει η ουσιαστική αλλαγή στις νέες συνήθειες.

Το mindfulness είναι μια στάση ζωής η οποία μας ακολουθεί σε κάθε στιγμή της ημέρας μας. Για τον λόγο αυτό δημιουργήσαμε το Mindful Academy, που θα σας βοηθήσει να απολαύσετε τη δύναμη της ομάδας αλλά και να βρείτε απαντήσεις στις προσωπικές σας ερωτήσεις από εξειδικευμένους εισηγητές σε μια πληθώρα θεμάτων.

Μια από τις πιο σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού μας. Στο mindfulness δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή και σεβασμό στον ύπνο, για αυτό δημιουργήσαμε αυτή την ενότητα: θα σας βοηθήσει να αλλάξετε τη σχέση σας με τον ύπνο και να προετοιμάζετε με τον καλύτερο τρόπο τον οργανισμό σας για έναν γλυκό, ήρεμο και αναζωογονητικό ύπνο.

Δημιουργήσαμε εξειδικευμένα προγράμματα mindfulness ώστε να μπορέσετε να αλλάξετε εκείνες τις πτυχές της ζωής σας που σας δυσκολεύουν. Το mindfulness, αν εφαρμοστεί σωστά και μεθοδικά, μπορεί να φέρει την ουσιαστική αλλαγή, αυτή που γίνεται από μέσα προς τα έξω.

Το καλύτερο συνοδευτικό εργαλείο για τις ασκήσεις διαλογισμού είναι να κρατάμε ένα καθημερινό ημερολόγιο, ώστε να γράφουμε αυτό που παρατηρήσαμε ότι κυριαρχεί στο μυαλό μας κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Δημιουργήσαμε ένα γρήγορο και εύκολο Καθημερινό Ημερολόγιο όπου γράφετε τις Σκέψεις, τα Συναισθήματα και τις Αισθήσεις σας. Βλέποντας τα στατιστικά σας θα γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας.