Σήμερα έγκυρες έρευνες αποδεικνύουν τα οφέλη του mindfulness σε όλες τις πτυχές της ζωής μας.

 

Για αυτό το λόγο αποφασίσαμε εδώ στο Mindfulness Greece να δημιουργήσουμε αυτό το app ώστε να προσφέρουμε τον πιο εύκολο και άμεσο τρόπο για να βάλει κάποιος το mindfulness και τα απίστευτα οφέλη του στη ζωή του.

 

Μέσα από το προσωπικό πάθος για το mindfulness, τις αναλύσεις από ειδικούς και την πολυετή έρευνα μας δημιουργήσαμε ένα πλήρες app για να βιώσετε τα οφέλη του  mindfulness σε όλες τις πτυχές της καθημερινότητάς σας.

 

Η προσέγγισή μας στο mindfulness δεν έχει καμία σχέση με ανατολικές θρησκείες και δόγματα.

 

Βασίζεται σε νευροεπιστημονικές έρευνες, ώστε να προσφέρουμε τα χρησιμότερα εργαλεία για τον άνθρωπο της σύγχρονης εποχής.

 

Το mindfulness είναι τρόπος ζωής που αλλάζει τη φυσιολογία του εγκεφάλου μας προς το θετικό και συνεπώς και την ίδια μας τη ζωή.

 

Ας δούμε τι προσφέρει η Εφαρμογή μας:

 

 

Διαλογισμοί

 

Σε αυτό το app θα βρείτε ένα πλήρες πρόγραμμα καθημερινών διαλογισμών όπου θα έχετε την ευκαιρία να αφυπνίσετε πολλά και διαφορετικά κομμάτια του εαυτού σας. Περιλαμβάνει διαλογισμούς αναπνοής, σκέψεων, ήχων, καρδιάς, σώματος, ευγνωμοσύνης κ.α. Η διάρκειά του έχει στηριχθεί στις νευροεπιστημονικές έρευνες που επιβεβαιώνουν ότι ο εγκέφαλος χρειάζεται το λιγότερο 8 εβδομάδες για να αρχίσει η ουσιαστική αλλαγή στη φυσιολογία του και άρα στις νέες συνήθειες και τα οφέλη τους.

 

Ομαδικά Ζωντανά Μαθήματα

 

Το mindfulness είναι κάτι παραπάνω από διαλογισμός. Είναι μια στάση ζωής η οποία μας ακολουθεί σε κάθε στιγμή της ημέρας μας. Για το λόγο αυτό δημιουργήσαμε τα Ομαδικά Ζωντανά Μαθήματα που θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε τη δύναμη της ομάδας αλλά και να μπορέσετε να βρείτε απαντήσεις στις προσωπικές σας ερωτήσεις από εξειδικευμένους εισηγητές σε μια πληθώρα θεμάτων.

 

Ύπνος

 

Μια από τις πιο σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού μας που όταν διαταράσσεται δημιουργεί πολλές νοητικές, σωματικές και πνευματικές δυσλειτουργίες. Στο mindfulness δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή και σεβασμό στον ύπνο για αυτό δημιουργήσαμε αυτή την ενότητα που θα σας βοηθήσει να αλλάξετε την σχέση σας με τον ύπνο και να προετοιμάζετε με τον καλύτερο τρόπο τον οργανισμό σας για ένα γλυκό, ήρεμο και αναζωογονητικό ύπνο.

 

Προγράμματα

 

Δημιουργήσαμε εξειδικευμένα προγράμματα mindfulness ώστε να μπορέσετε να αλλάξετε εκείνες τις πτυχές της ζωής σας που σας δυσκολεύουν. Το mindfulness αν εφαρμοστεί σωστά και μεθοδικά σε διάφορες πτυχές και δυσκολίες στη ζωή μας μπορεί να δημιουργήσει την ουσιαστική αλλαγή, αυτή που γίνεται από μέσα προς τα έξω.

 

Ημερολόγιο

 

Το καλύτερο συνοδευτικό εργαλείο για τις ασκήσεις διαλογισμού είναι να κρατάμε ένα καθημερινό ημερολόγιο, ώστε να γράφουμε αυτό που παρατηρήσαμε ότι κυριαρχεί στο μυαλό μας κατά τη διάρκεια της άσκησης. 

 

Δημιουργήσαμε ένα γρήγορο και εύκολο Καθημερινό Ημερολόγιο όπου μπορείτε να γράφετε τις Σκέψεις, τα Συναισθήματα και τις Αισθήσεις σας ώστε να αρχίσετε να μαθαίνετε όλο και καλύτερα τι συμβαίνει μέσα σας. 

 

Επίσης βλέποντας τα στατιστικά σας θα γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας και θα μπορέσετε να πάρετε τις πιο χρήσιμες αποφάσεις για εσάς και την υγεία σας.