Ο πιο σίγουρος και γρήγορος δρόμος για να πετύχουμε τη θετική αλλαγή στη ζωή μας είναι:
1. Καθοδήγηση
Να έχουμε κάποιον, που να εμπιστευόμαστε ότι μπορεί να μας καθοδηγήσει με τα σωστά βήματα στην αρχή.
2. Ομάδα
Να ανήκουμε σε μια ομάδα ανθρώπων με τους ίδιους στόχους με εμάς.
Πολλές φορές, όμως, μπερδευόμαστε για το ποιον άνθρωπο πρέπει να αναζητήσουμε για να μας καθοδηγήσει σε διάφορες δυσκολίες της ζωής μας, τις οποίες θέλουμε να ξεπεράσουμε ή να αλλάξουμε προς το θετικό.
Χρειάζομαι coach ή ψυχολόγο;
Μια απλή μέθοδο, που χρησιμοποιούμε εμείς εδώ στο Mindfulness Greece, είναι η παρακάτω.
Όταν υπάρχει ένα ζήτημα στη ζωή μας που μας δυσκολεύει, μας κάνει δυστυχισμένους ή κάνει κακό στην υγεία μας, όπως για παράδειγμα:
"Θέλω να χάσω τα περιττά κιλά και να τρώω θρεπτικά και υγιεινά.
Δεν είμαι ικανοποιημένος από τη δουλειά μου και θέλω να αλλάξω κατεύθυνση σε κάτι που να με γεμίζει.
Θέλω να γνωρίσω έναν άνθρωπο που να με σέβεται, να με αγαπάει και να περνάμε όμορφα.
Δε θέλω να ζω πια άλλο μέσα στο στρες και το άγχος, θέλω ηρεμία και νόημα στη ζωή μου...",
το οποίο θέλουμε να το αλλάξουμε, τότε κάνουμε στον εαυτό μας την εξής ερώτηση:
Γνωρίζω τα βήματα που πρέπει να κάνω,
α. για να βγω από την κατάσταση που είμαι και
β. να φτάσω εκεί που θέλω;
Η απάντηση μπορεί να έχει 3 σκέλη:
1. ΌΧΙ, δεν γνωρίζω.
Τότε, αναζήτησε τον κατάλληλο Coach, για να σου δείξει τα βήματα ή τη μέθοδο για να φτάσεις πιο εύκολα και σίγουρα στο επιθυμητό αποτέλεσμα.
Μπορείς να ξεκινήσεις κάποιο online μάθημα, ατομικό ραντεβού ή να πας σε ένα σεμινάριο.
Για παράδειγμα, βρες έναν διαιτολόγο, γυμναστή, life coach, σύμβουλο επιχειρήσεων κ.λπ.
2. ΝΑΙ γνωρίζω, κάνω τα βήματα, αλλά δεν έχω αποτελέσματα.
Αν κάνεις τα βήματα που γνωρίζεις, αλλά δεν έχεις τα αποτελέσματα που επιθυμείς, τότε αναζήτησε πάλι κάποιον coach, ώστε:
α. Να επιβεβαιώσεις ότι όντως γνωρίζεις.
(Καμιά φορά πιστεύουμε ότι γνωρίζουμε ενώ δεν γνωρίζουμε)
β. Να σου δείξει κάποιον άλλο τρόπο πιο αποδοτικό ή πιο λειτουργικό για εσένα.
Προσοχή: Αν παραμείνεις πολύ καιρό σε αυτό το σημείο, δηλαδή έχεις αλλάξει 5 coaches σε 1 χρόνο, τότε προχώρησε στο 3.
3. ΝΑΙ γνωρίζω, αλλά για κάποιον λόγο δεν ξεκινάω να τα κάνω ή τα παρατάω στη μέση.
Αν γνωρίζεις τι πρέπει να κάνεις, αλλά ή ξεκινάς να κάνεις τα βήματα ή τα παρατάς στη μέση, τότε αυτό είναι πιθανό να οφείλεται σε κάποιο εσωτερικό μπλοκάρισμα.
Δηλαδή, δεν είναι πλέον θέμα γνώσης, λογικής ή στρατηγικής, αλλά συναισθηματικού μπλοκαρίσματος.
Σε αυτήν την περίπτωση, είναι καλύτερο να απευθυνθείς σε ψυχολόγο, θεραπευτή ή ειδικό ψυχικής υγείας, ώστε να σε βοηθήσει να ανακαλύψεις και να απελευθερώσεις αυτό το μπλοκάρισμα.
Ας το περιγράψουμε πιο απλά και σχηματικά.
Σκέψου μια κατάσταση, που θέλεις να αλλάξεις στη ζωή σου και κάνε την ερώτηση στον εαυτό σου:
"Γνωρίζω τα βήματα που πρέπει να κάνω για να βγω από την κατάσταση που είμαι και να φτάσω εκεί που θέλω;"
1. ΌΧΙ, δε γνωρίζω.
Coach
2. ΝΑΙ γνωρίζω, κάνω τα βήματα, αλλά δεν έχω αποτελέσματα.
Νέος Coach
(Προσοχή: Αν παραμείνεις για πολύ καιρό στο 2, δηλαδή πηγαίνεις από Coach σε Coach για το ίδιο θέμα αλλά δεν έχεις αποτελέσματα, τότε προχώρησε στο 3)
3. ΝΑΙ γνωρίζω, αλλά για κάποιο λόγο δεν ξεκινάω να το κάνω ή τα παρατάω στη μέση.
Ψυχολόγος
Διάλεξε τώρα 3 πράγματα, που θέλεις να αλλάξεις στη ζωή σου και σημείωσε τα σε ένα χαρτί.
Κάνε την παραπάνω ερώτηση για το κάθε ένα ξεχωριστά.
Γράψε την απάντηση δίπλα στο καθένα και έπειτα ξεκίνα αναζητώντας τον κατάλληλο άνθρωπο που θα μπορεί να σε υποστηρίξει αποτελεσματικά.
👇
Τα Newsletter μας διαβάζονται κάθε εβδομάδα από 40.000+ φανατικούς αναγώστες.
Λάβε τα στο email σου κάνοντας εγγραφή εδώ:
Η Εφαρμογή μας
Κατέβασε την Εφαρμογή μας από το Google Play ή το App Store και ξεκίνα Δωρεάν με τις πρώτες ασκήσεις Mindfulness!
Κάνε εγγραφή εδώ για να λαμβάνεις το Newsletter στο email σου!