• Mindfulness Greece

ΚΙΝΗΤΡΟ ΓΙΑ ΑΛΛΑΓΗ 5. Χρειάζομαι Coach ή Ψυχολόγο;

Ο πιο σίγουρος και γρήγορος δρόμος για να πετύχουμε τη θετική αλλαγή στη ζωή μας είναι:


1. Καθοδήγηση

Να έχουμε κάποιον που να εμπιστευόμαστε ότι μπορεί να μας καθοδηγήσει στα σωστά βήματα στην αρχή.


2. Ομάδα 

Να ανήκουμε σε μια ομάδα ανθρώπων με τους ίδιους στόχους με εμάς.


Πολλές φορές όμως μπερδευόμαστε για το ποιον άνθρωπο πρέπει να αναζητήσουμε για να μας καθοδηγήσει σε διάφορες δυσκολίες της ζωής μας που θέλουμε να ξεπεράσουμε ή να αλλάξουμε προς το θετικό.


Χρειάζομαι coach ή ψυχολόγο;


Μια απλή μέθοδο που χρησιμοποιούμε εμείς εδώ στο Mindfulness Greece είναι η παρακάτω.


Όταν υπάρχει ένα ζήτημα στη ζωή μας που μας δυσκολεύει, μας κάνει δυστυχισμένους ή κάνει κακό στην υγεία μας όπως για παράδειγμα:


Θέλω να χάσω τα περιττά κιλά και να τρώω θρεπτικά και υγιεινά.


Δεν είμαι ικανοποιημένος από τη δουλειά μου και θέλω να αλλάξω κατεύθυνση σε κάτι που να με γεμίζει.


Θέλω να γνωρίσω έναν άνθρωπο που να με σέβεται, να με αγαπάει και να περνάμε όμορφα.


Δεν θέλω άλλο να ζω μες το στρες και το άγχος, θέλω ηρεμία και νόημα στη ζωή μου.


Και θέλουμε να το αλλάξουμε τότε κάνουμε στον εαυτό μας την εξής ερώτηση:


Γνωρίζω τα βήματα που πρέπει να κάνω για να βγω από την κατάσταση που είμαι και να φτάσω εκεί που θέλω;



Η απάντηση μπορεί να έχει 3 σκέλη:


1. ΌΧΙ, δεν γνωρίζω.


Τότε αναζήτησε τον κατάλληλο Coach για να σου δείξει τα βήματα ή τη μέθοδο για να φτάσεις πιο εύκολα και σίγουρα στο επιθυμητό αποτέλεσμα.


Μπορείς να ξεκινήσεις κάποιο online μάθημα, ατομικό ραντεβού ή να πας σε ένα σεμινάριο.


Π.χ βρες ένα διαιτολόγο, γυμναστή, life coach, σύμβουλο επιχειρήσεων κτλ


2. ΝΑΙ γνωρίζω, κάνω τα βήματα αλλά δεν έχω αποτελέσματα.


Αν κάνεις τα βήματα που γνωρίζεις αλλά δεν έχεις τα αποτελέσματα που επιθυμείς τότε αναζήτησε πάλι κάποιον coach ώστε:


α. Να επιβεβαιώσεις ότι όντως γνωρίζεις

(Καμμιά φορά πιστεύουμε ότι γνωρίζουμε ενώ δεν γνωρίζουμε)


β. Να σου δείξει κάποιον άλλο τρόπο πιο αποδοτικό ή πιο χρήσιμο για εσένα.


Προσοχή: Αν παραμείνεις πολύ καιρό σε αυτό το σημείο, δηλαδή έχεις αλλάξει 5 coaches σε 1 χρόνο τότε προχώρησε στο 3.


3. ΝΑΙ γνωρίζω, αλλά για κάποιο λόγο δεν ξεκινάω να τα κάνω ή τα παρατάω στη μέση.


Αν γνωρίζεις τι πρέπει να κάνεις αλλά δεν ξεκινάς να κάνεις τα βήματα ή τα παρατάς στη μέση τότε αυτό είναι πιθανό να οφείλεται σε κάποιο εσωτερικό μπλοκάρισμα.


Δηλαδή δεν είναι πλέον θέμα γνώσης, λογικής ή στρατηγικής αλλά συναισθηματικού μπλοκαρίσματος.


Σε αυτή την περίπτωση είναι καλύτερο να απευθυνθείς σε ψυχολόγο, θεραπευτή ή ειδικό ψυχικής υγείας ώστε να σε βοηθήσει να ανακαλύψεις και να απελευθερώσεις αυτό το μπλοκάρισμα.


Για να το κάνουμε πιο απλά και σχηματικά.


Σκέψου μια κατάσταση που θέλεις να αλλάξεις στη ζωή σου και κάνε την ερώτηση στον εαυτό σου:


Γνωρίζω τα βήματα που πρέπει να κάνω για να βγω από την κατάσταση που είμαι και να φτάσω εκεί που θέλω;


1. ΌΧΙ, δεν γνωρίζω.


Coach


2. ΝΑΙ γνωρίζω, κάνω τα βήματα αλλά δεν έχω αποτελέσματα.


Νέος Coach


(Προσοχή: Αν παραμείνεις για πολύ καιρό στο 2, δηλαδή πηγαίνεις από Coach σε Coach για το ίδιο θέμα αλλά δεν έχεις αποτελέσματα τότε προχώρησε στο 3)


3. ΝΑΙ γνωρίζω, αλλά για κάποιο λόγο δεν ξεκινάω να το κάνω ή τα παρατάω στη μέση.


Ψυχολόγος


Διάλεξε τώρα 3 πράγματα που θες να αλλάξεις στη ζωή σου και σημείωσε τα σε ένα χαρτί.


Κάνε την παραπάνω ερώτηση για το κάθε ένα ξεχωριστά.


Γράψε την απάντηση δίπλα στο καθένα και έπειτα ξεκίνησε αναζητώντας τον κατάλληλο άνθρωπο.



Κατέβασε την Εφαρμογή μας από το Google Play ή το App Store και ξεκίνησε Δωρεάν με τις πρώτες ασκήσεις Mindfulness!


83 προβολές

Τ. 210 2202702

 

E. info@mindfulnessgreece.gr

 

W. www.mindfulnessgreece.gr

 

A. Τournavitou 8, Athens, 10553