Υπάρχουν δύο τραγωδίες στη ζωή: η μία είναι όταν δεν εκπληρώνονται οι επιθυμίες μας και η άλλη όταν εκπληρώνονται, έχει γράψει ο Όσκαρ Ουάιλντ. Κι έχει δίκιο. Αλλά αυτό, δεν το γράφουμε για να σου στείλουμε απλά ένα απόφθεγμα, αλλά για να κάνεις μια θετική αλλαγή στη ζωή σου. 🕒 Θα σου πάρει μόνο 2 λεπτά. 📄✍️ Πάρε ένα χαρτί και έναν στυλό. Φτιάξε 2 στήλες στο χαρτί. 1. Άμεσες Επιθυμίες 2. Μεγάλες Επιθυμίες Γράψε, τώρα, πόσες Άμεσες Επιθυμίες έχεις, πόσες δηλαδή θέλεις να εκπληρωθούν μέσα στον επόμενο χρόνο. Για παράδειγμα: Να πάω διακοπές Να αγοράσω ένα laptop Να ξεκινήσω δίαιτα Να περάσω τις εξετάσεις Να είμαι πάντα στη μόδα Να αγοράσω ένα αυτοκίνητο Να βρω άμεσα ένα σύντροφο Να μην φοβάμαι να κάνω... Να βλέπω Netflix με τις ώρες Να με αγαπήσει επιτέλους εκείνος/η Να με αποδεχτούν στον περίγυρο μου Να ποστάρω στα social media φωτογραφίες μου Να μη δίνω σημασία στην υγεία μου και να τρώω ό,τι μου αρέσει Να μην πάω στο γιατρό για τον πόνο, αλλά να πάρω ξανά παυσίπονο Και τώρα, γράψε πόσες Μεγάλες Επιθυμίες έχεις, αυτές δηλαδή που χρειάζονται 5 με 10 χρόνια, για να εκπληρωθούν. Για παράδειγμα: Να γίνω ένας κορυφαίος επιστήμονας Να δημιουργήσω μια επιχείρηση, που θα προσφέρει κάτι μοναδικό Να σπουδάσω αυτό, που πάντα ονειρευόμουν Να δημιουργήσω μια υπέροχη οικογένεια Να δημιουργήσω x περιουσία για τα παιδιά μου Να δημιουργήσω παθητικό εισόδημα, για να έχω χρόνο για μένα και την οικογένεια μου 1. ✅ Κύκλωσε τώρα τις 2-3 πιο σημαντικές Μεγάλες Επιθυμίες για σένα. 2. ❌ Σβήσε όλες τις Άμεσες Επιθυμίες, που δε θα σε βοηθήσουν ή θα σε εμποδίσουν να φτάσεις σε αυτές τις Μεγάλες Επιθυμίες. (Κράτησε μόνο 3-4 που σου δίνουν χαρά) Και έτσι, φτάνουμε στο δεύτερο απόφθεγμα: Οι δύο πιο ισχυροί Πολεμιστές είναι η Υπομονή και ο Χρόνος. Αυτοί καταφέρνουν τα Πάντα, γράφει ο Τολστόι στο ‘Πόλεμος και Ειρήνη’. Η μεγαλύτερη πηγή δυστυχίας έρχεται από την ανυπομονησία και τις συνεχείς περισπάσεις στην καθημερινότητα μας. 3. 📄 Κόλλησε το χαρτί με τις 2-3 Μεγάλες Επιθυμίες σου επάνω στο ψυγείο ή στον τοίχο στο δωμάτιο σου, για να το βλέπεις κάθε πρωί που ξυπνάς. 🚢 Ο Οδυσσέας δέθηκε στο κατάρτι, για να μην παρασυρθεί από τις σειρήνες και χάσει το μοναδικό του προορισμό … την Ιθάκη. Αυτό το χαρτί, θα είναι το κατάρτι, στο οποίο θα δέσεις το μυαλό σου, για να μην παρασύρεται από τις διαφημίσεις, τα social media, τις παρορμήσεις και τις επιθυμίες των άλλων. 4. Μην ξεχνάς να γυμνάζεις καθημερινά το μυαλό σου, εξασκώντας το στην εσωτερική ηρεμία, επικέντρωση και θετικότητα. (Γι’ αυτό, έχεις την εφαρμογή μας 📱 Mindfulness Greece, που θα σε βοηθήσει να το κάνεις με τον πιο εύκολο και αποτελεσματικό τρόπο.) 🧠 Δώσε στο μυαλό σου: 🧠 α. 🎯 ένα μεγάλο στόχο που να αξίζει, β. 🏃♀️ μια μικρή καθημερινή συνήθεια προς αυτόν το στόχο, γ. ⏳︎ αρκετό χρόνο, για να χτίσει τα νέα νευρωτικά δίκτυα γι’ αυτό το στόχο και θα καταφέρει τα ΠΑΝΤΑ. Γι’ αυτό ακριβώς έχει φτιαχτεί! Και όπως φαίνεται, κάνει φανταστική δουλειά, αφού έκανε τον άνθρωπο, από το πιο αδύναμο και φοβισμένο πλάσμα στη γη, να φτάσει στο φεγγάρι! Με εκτίμηση, Mindfulness Greece
Κατέβασε την Εφαρμογή μας από το Google Play ή το App Store και ξεκίνησε Δωρεάν με τις πρώτες ασκήσεις Mindfulness!
Κάνε εγγραφή εδώ για να λαμβάνεις το Newsletter στο email σου!
