• Mindfulness Greece

Δεν αντέχω άλλο

Έγινε ενημέρωση: 2 Φεβ


Mindfulness Greece Δεν αντέχω άλλο

"Δεν αντέχω άλλο τις σκέψεις μου", της είπα εξαντλημένος. "Το μυαλό μου δεν σταματάει... Σκέφτομαι συνέχεια αρνητικές καταστάσεις και είμαι πιεσμένος, απογοητευμένος, κουρασμένος και δυστυχισμένος", είπα σε μια έκρηξη ειλικρίνειας. "Τέλεια", μου λέει. "Είσαι στον πιο σωστό δρόμο." "Μα τι λες;" "Δεν καταλαβαίνεις τι σου λέω;" Η μέρα μου είναι χάλια, κάθε μέρα τα ίδια και είναι λες και όλες οι ατυχίες του κόσμου ψάχνουν να βρουν εμένα! Το μυαλό σου θέλει να βρει τη γαλήνη και γι' αυτό σου φωνάζει. 🔊 Προσπαθεί ασταμάτητα να λύσει πονεμένα κομμάτια και όσο δεν λύνονται, τα επαναλαμβάνει συνεχώς, όλο και πιο δυνατά, μέχρι να τα ακούσεις. Και όσο τα αποφεύγεις και τα καλύπτεις με καθημερινές ασχολίες και περισπάσεις, τόσο αυτά μετατρέπονται σε μόνιμο άγχος, ανησυχία και φόβο. 😱 Είναι δική σου υποχρέωση να το απελευθερώσεις από όλο αυτό. Είναι μέρος της ενηλικίωσής σου να το ακούσεις. 👂 Να του δώσεις τον χώρο και τον χρόνο να εκφραστεί, ώστε στο τέλος να μπορέσει να ηρεμήσει. Μπορείς να το κάνεις με θεραπεία, διαλογισμό, γιόγκα, θέατρο ή ό,τι άλλο υπάρχει εκεί έξω, που σου υπόσχεται μια καλύτερη ζωή, 🧘🏼 αλλά στο τέλος, θα πρέπει να κάτσεις μόνος σου με το μυαλό σου και να το ακούσεις. 🧠 Να αντέξεις να ακούσεις τους φόβους σου, ώστε να καταλάβεις ότι δεν έχουν κάτι το απειλητικό τελικά, αλλά έχουν ένα μήνυμα... 📧 Να αντέξεις να δεις τα πονεμένα σου κομμάτια, ώστε να καταλάβεις ότι θέλουν φροντίδα και όχι επικάλυψη. 💔 Κι αυτό, θέλει χρόνο και επιμονή. ⌛ Γιατί εκεί έξω γίνεται χαμός και το μυαλό σου είναι πολύ εύκολο να παρασυρθεί σε κάθε είδους "μαγική" και γρήγορη λύση. Η θεραπεία, όμως, της ψυχής είναι μεγάλο ταξίδι. 🌸 👉 Γι' αυτό πρόσεξε πολύ τα παρακάτω σε αυτό σου το ταξίδι: 1. Είναι πιο εύκολο να αλλάξεις τον εαυτό σου από το να αλλάξεις τον κόσμο. 🌍 2. Η ευτυχία είναι επιλογή, αλλά πρώτα πρέπει να το πιστέψεις ότι είναι επιλογή, για να μπορέσεις να ξεκινήσεις να εργάζεσαι προς αυτήν. ✅ 3. Η ευτυχία μετριέται μόνο από ένα πράγμα: να μένεις μόνος με τον εαυτό σου και να νιώθεις ότι είσαι με την καλύτερη παρέα. 🤗 4. Ο στόχος των ειδήσεων είναι να κάνουν τα προβλήματα δικά σου προβλήματα. 📰 5. Πρόσεχε σε τι ή σε ποιον επιτρέπεις να ενεργοποιεί τη ντοπαμίνη σου, γιατί θα γίνει ο αφέντης σου. 🗣️ 6. Άλλο η χαλάρωση και άλλο η αυτοπαρατήρηση. Το πρώτο το κάνεις για να ξεχαστείς, το δεύτερο για να θυμηθείς. 💬 7. Η πιο σημαντική σχέση είναι αυτή με τον εαυτό σου. Το πώς σου μιλάει αυτή η φωνή 24 ώρες την ημέρα καθορίζει και το πώς βλέπεις τον κόσμο γύρω σου. Ανακάλυψε από πού προέρχονται αυτές οι φωνές και κράτησε μόνο όσες είναι πραγματικά δικές σου. 📣 8. Δύσκολες αποφάσεις, εύκολη ζωή. Εύκολες αποφάσεις, δύσκολη ζωή. 🛣️ 9. Πιο σημαντικό από το να βρεις το νόημα της ζωής, είναι να το παρατηρείς, καθώς συμβαίνει. 🧐 10. Όποιος πουλάει την αλήθεια λέει ψέματα, όποιος αγοράζει ψέματα πουλάει την αλήθεια. 💰 Γι' αυτό, όταν έρθει η ώρα, σβήσε όλα τα παραπάνω και γράψε τα δικά σου. "Δεν αντέχω άλλο τις σκέψεις μου", της είπα εξαντλημένος. "Το μυαλό μου δεν σταματάει... Σκέφτομαι συνέχεια αρνητικές καταστάσεις και είμαι πιεσμένος, απογοητευμένος, κουρασμένος και δυστυχισμένος", είπα σε μια έκρηξη ειλικρίνειας. "Τέλεια", μου λέει. "Είσαι στον πιο σωστό δρόμο." "Μα τι λες;" "Δεν καταλαβαίνεις τι σου λέω;" Η μέρα μου είναι χάλια, κάθε μέρα τα ίδια και είναι λες και όλες οι ατυχίες του κόσμου ψάχνουν να βρουν εμένα! Το μυαλό σου θέλει να βρει τη γαλήνη και γι' αυτό σου φωνάζει. 🔊 Προσπαθεί ασταμάτητα να λύσει πονεμένα κομμάτια και όσο δεν λύνονται, τα επαναλαμβάνει συνεχώς, όλο και πιο δυνατά, μέχρι να τα ακούσεις. Και όσο τα αποφεύγεις και τα καλύπτεις με καθημερινές ασχολίες και περισπάσεις, τόσο αυτά μετατρέπονται σε μόνιμο άγχος, ανησυχία και φόβο. 😱 Είναι δική σου υποχρέωση να το απελευθερώσεις από όλο αυτό. Είναι μέρος της ενηλικίωσής σου να το ακούσεις. 👂 Να του δώσεις τον χώρο και τον χρόνο να εκφραστεί, ώστε στο τέλος να μπορέσει να ηρεμήσει. Μπορείς να το κάνεις με θεραπεία, διαλογισμό, γιόγκα, θέατρο ή ό,τι άλλο υπάρχει εκεί έξω, που σου υπόσχεται μια καλύτερη ζωή, 🧘🏼 αλλά στο τέλος, θα πρέπει να κάτσεις μόνος σου με το μυαλό σου και να το ακούσεις. 🧠 Να αντέξεις να ακούσεις τους φόβους σου, ώστε να καταλάβεις ότι δεν έχουν κάτι το απειλητικό τελικά, αλλά έχουν ένα μήνυμα... 📧 Να αντέξεις να δεις τα πονεμένα σου κομμάτια, ώστε να καταλάβεις ότι θέλουν φροντίδα και όχι επικάλυψη. 💔 Κι αυτό, θέλει χρόνο και επιμονή. ⌛ Γιατί εκεί έξω γίνεται χαμός και το μυαλό σου είναι πολύ εύκολο να παρασυρθεί σε κάθε είδους "μαγική" και γρήγορη λύση. Η θεραπεία, όμως, της ψυχής είναι μεγάλο ταξίδι. 🌸 👉 Γι' αυτό πρόσεξε πολύ τα παρακάτω σε αυτό σου το ταξίδι: 1. Είναι πιο εύκολο να αλλάξεις τον εαυτό σου από το να αλλάξεις τον κόσμο. 🌍 2. Η ευτυχία είναι επιλογή, αλλά πρώτα πρέπει να το πιστέψεις ότι είναι επιλογή, για να μπορέσεις να ξεκινήσεις να εργάζεσαι προς αυτήν. ✅ 3. Η ευτυχία μετριέται μόνο από ένα πράγμα: να μένεις μόνος με τον εαυτό σου και να νιώθεις ότι είσαι με την καλύτερη παρέα. 🤗 4. Ο στόχος των ειδήσεων είναι να κάνουν τα προβλήματα δικά σου προβλήματα. 📰 5. Πρόσεχε σε τι ή σε ποιον επιτρέπεις να ενεργοποιεί τη ντοπαμίνη σου, γιατί θα γίνει ο αφέντης σου. 🗣️ 6. Άλλο η χαλάρωση και άλλο η αυτοπαρατήρηση. Το πρώτο το κάνεις για να ξεχαστείς, το δεύτερο για να θυμηθείς. 💬 7. Η πιο σημαντική σχέση είναι αυτή με τον εαυτό σου. Το πώς σου μιλάει αυτή η φωνή 24 ώρες την ημέρα καθορίζει και το πώς βλέπεις τον κόσμο γύρω σου. Ανακάλυψε από πού προέρχονται αυτές οι φωνές και κράτησε μόνο όσες είναι πραγματικά δικές σου. 📣 8. Δύσκολες αποφάσεις, εύκολη ζωή. Εύκολες αποφάσεις, δύσκολη ζωή. 🛣️ 9. Πιο σημαντικό από το να βρεις το νόημα της ζωής, είναι να το παρατηρείς, καθώς συμβαίνει. 🧐 10. Όποιος πουλάει την αλήθεια λέει ψέματα, όποιος αγοράζει ψέματα πουλάει την αλήθεια. 💰 Γι' αυτό, όταν έρθει η ώρα, σβήσε όλα τα παραπάνω και γράψε τα δικά σου.

Κατέβασε την Εφαρμογή μας από το Google Play ή το App Store και ξεκίνησε Δωρεάν με τις πρώτες ασκήσεις Mindfulness!


Mindfulness Greece App


Κάνε εγγραφή εδώ για να λαμβάνεις το Newsletter στο email σου!

Mindfulness Greece Newsletter

90 Προβολές0 Σχόλια

Πρόσφατες αναρτήσεις

Εμφάνιση όλων