Άρθρα
Mindfulness στα ελληνικά, για τη ζωή που ζούμε.
Ιστορίες, σκέψεις και πρακτικά εργαλεία για λιγότερο άγχος και περισσότερη ουσία στην καθημερινότητα.
Όλα τα άρθρα
Ας πραγματοποιήσουμε την ευχή σου
«Το λυχνάρι είναι το κεφάλι του Αλαντίν, όπου μέσα κρύβεται το μαγικό τζίνι, το μυαλό του δηλαδή, το οποίο μπορεί να του πραγματοποιήσει όποια καθημερινότητα…
Δεν αντέχω άλλο
«Δεν αντέχω άλλο τις σκέψεις μου», της είπα εξαντλημένος. «Το μυαλό μου δεν σταματάει... Σκέφτομαι συνέχεια αρνητικές καταστάσεις και είμαι πιεσμένος…
Ταβανοθεραπεία: ο χρόνος να κοιτάς το ταβάνι
Το να κοιτάζει κανείς το ταβάνι είναι μία έννοια που στη καθημερινή γλώσσα έχει υποτιμητική αξία, καθώς παραπέμπει στην αδράνεια, στην κενότητα, στη μη…
Χρειάζεσαι τοξικούς ανθρώπους στη ζωή σου
Η μεγαλύτερη μόδα αυτήν τη στιγμή στα άρθρα και τα βίντεο που κυκλοφορούν στο ίντερνετ... είναι η μόδα με τους Τοξικούς ανθρώπους. Σε όποιον τίτλο προσθέσεις…
Breathwork: η αναπνοή στη φυσική της λειτουργία
Το οξυγόνο είναι η πηγή της ζωής. Όμως εξαιτίας του σύγχρονου τρόπου ζωής και του υψηλού στρες, η αναπνοή μας έχει απορρυθμιστεί και έτσι ο οργανισμός μας…
Τι είναι το Mindfulness
Το Mindfulness με απλά λόγια. Ας μιλήσουμε για το τι είναι mindfulness, που τόσος λόγος γίνεται γι' αυτό τα τελευταία χρόνια. Τι ακριβώς είναι και γιατί μας…
Πνευμονογαστρικό νεύρο: το «νεύρο της ευτυχίας»
Ίσως να αναρωτιέσαι ποιο είναι αυτό το νεύρο, πού βρίσκεται στο σώμα μας και πώς γίνεται ένα νεύρο να χαρακτηρίζεται ως νεύρο της ευτυχίας. Αξίζει να…
Μην το αναβάλλεις άλλο
Η νέα σεζόν ξεκινάει σε λίγες μέρες και όλα τα σημάδια δείχνουν ότι θα είναι εξίσου δύσκολη. Υπάρχει τρόπος παρόλες τις αναποδιές και τις καταστροφές να…
Τα τυφλά σημεία του μυαλού.
«Η πρώτη αρχή είναι ότι δεν πρέπει να ξεγελάς τον εαυτό σου & να γνωρίζεις ότι είσαι το ευκολότερο άτομο να ξεγελάσεις» (Ρίτσαρντ Φίλιπς Φάινμαν, Βραβείο…
Κόφτο αυτό που κάνεις...
«Απλά το κόβω σε μικρά κομματάκια», μου είπε. «Και έτσι δηλαδή κατακτάς τον κάθε στόχο σου;»ρώτησα ενθουσιασμένος. «Όχι, έτσι κατακτάω τη δύναμη του μυαλού…
Υπάρχουν 2 τραγωδίες στη ζωή
Υπάρχουν δύο τραγωδίες στη ζωή: η μία είναι όταν δεν εκπληρώνονται οι επιθυμίες μας και η άλλη όταν εκπληρώνονται, έχει γράψει ο Όσκαρ Ουάιλντ. Κι έχει…
3 πράγματα που δεν αγοράζονται στη ζωή. Κερδίζονται.
Όσα και να μας υπόσχεται το σύγχρονο marketing με τις νέες τεχνολογίες, τα νέα φάρμακα, την πρόσβαση στην πληροφορία, τους life coaches... Κάποια πράγματα…
Πήρα τηλέφωνο για σένα
«Ξέρεις τι με κρατάει ξύπνιο το βράδυ»; Η σκέψη: «Πώς μπορούμε να δημιουργήσουμε δραστική θετική αλλαγή άμεσα και με διάρκεια στην Κοινότητα μας;» Γι' αυτό…
Όχι άλλη «θετική» ψυχολογία
Ξέρεις τι ώρα χτυπάει το ξυπνητήρι μου το πρωί; ⏰5:30 Ξέρεις πώς νιώθω την ώρα που χτυπάει; Χάλια! Το σιχαίνομαι! Έβλεπα όλα αυτά τα χρόνια εκείνα τα…
Άσχημη αντίδραση όταν ξεχειλίζει το ποτήρι σου
Πόσο γεμάτο είναι το ποτήρι σου σήμερα, που ξεκινάς την εβδομάδα σου; Όλοι έχουμε ένα σημείο, όπου ξεχειλίζει το ποτήρι. Εκεί, που δεν μπορούμε να…
Μάθε γιατί δεν αλλάζεις
«Μα γιατί δεν αλλάζω;» «Ενώ ξέρω τι πρέπει να κάνω, δεν το κάνω». Οι παραπάνω φράσεις είναι κάτι που ακούω πολύ συχνά από σχεδόν όλους τους ανθρώπους σε…
ΚΙΝΗΤΡΟ ΓΙΑ ΑΛΛΑΓΗ 5. Χρειάζομαι Coach ή Ψυχολόγο;
Ο πιο σίγουρος και γρήγορος δρόμος για να πετύχουμε τη θετική αλλαγή στη ζωή μας είναι: 1. Καθοδήγηση Να έχουμε κάποιον, που να εμπιστευόμαστε ότι μπορεί να…